Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 79,91g | Prot: 98,95g | Carbs : 122,31g.
Pequeno Almoço: Banana, Água de Coco, Ovo, Mimosa Manteiga sem Sal, Miolo Pão Low Carb, Amêndoas. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijoada. Jantar: Cem Porcento Chocolate Negro 85% Cacau, Pimentos Verdes, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Pêssegos. mais...
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2075 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Remo - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dfer
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