Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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62,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1721 kcal
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Líp: 45,38g | Prot: 151,42g | Carbs : 176,96g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Bolo de claras e instant oat, Danone Gelatina de Iogurte Manga Maracujá Goji. Almoço: Cavala, Abacaxi, Salada do trabalho. Jantar: Cenouras, Continente Alho Francês Cortado, Fígado de Porco. Snacks/Outros: Dia Presunto Serrano, Clementinas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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