Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2019
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2993 kcal
|
Líp: 99,60g | Prot: 150,02g | Carbs : 386,61g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Continente Bolacha Tostada, Continente Marmelada Continente, Kiwi, Clementinas, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Continente Tarte de Limão Merengada, Iglo Hambúrguer de Vaca, Salada do trabalho. Jantar: Nozes de Nogueira, Bolo de Feijão Preto, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Milbona Queijo Fresco Quark. Snacks/Outros: Peras, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Fiambre Perna Extra. mais...
|
|
1714 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|