Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2019
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62,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2336 kcal
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Líp: 83,97g | Prot: 106,94g | Carbs : 297,72g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Maçã, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Línguas de Gato. Almoço: Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Continente Pudim Flan, Bolo de Iogurte, Broa de Milho, Salada do trabalho. Jantar: Frize Groselha, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Vinho do Porto, Banana, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Mel, Ovo. Snacks/Outros: Damatta Chourição, Pingo Doce Salame de Chocolate, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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