Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2019
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62,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Líp: 57,00g | Prot: 190,81g | Carbs : 238,84g.
Pequeno Almoço: Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Broa de Milho, Bolo de Iogurte, Carapau Grelhado, Salada do trabalho. Jantar: Maçã, Alface, Espinafre, Pitéu Filetes de Cavala em Óleo Vegetal, Cebolas, Ovo, Tomates, Cenouras, Courgette, Azeitonas Pretas. Snacks/Outros: Abóbora, Prozis H2O Infusion Melancia Fresca, Continente Gelatina em Folhas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1725 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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