Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2119 kcal
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Líp: 71,81g | Prot: 177,97g | Carbs : 191,85g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Tostada, Ovo Cozido. Almoço: Broa de Avintes, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Nabos, Brócolos. Jantar: Pão de ló de ovar com oatmeal, Clara de Ovo, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Banana, Ovo. Snacks/Outros: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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