Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019
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62,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4569 kcal
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Líp: 195,16g | Prot: 231,29g | Carbs : 479,26g.
Pequeno Almoço: Abacaxi, Ovo, Globo Gelatina Natural em Pó, Abóbora, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado. Almoço: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Carne do Peito de Frango, Broa de Milho, Salada do trabalho. Jantar: Pingo Doce Croissant com Creme, Broa de Mel, Frize Groselha, Dulano Presunto, Pão de Passas, Morcela, Castelões Queijo Curado, Paiva Queijo Apimentado, Tremoços, Azeitonas Pretas. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Physalis, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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