Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2019
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65,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2069 kcal
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Líp: 67,71g | Prot: 99,70g | Carbs : 283,05g.
Pequeno Almoço: Ovo, Melancia. Almoço: Continente Pudim Flan, Iglo Hambúrguer de Vaca, Salada do trabalho. Jantar: Pepino (Descascado), Carne de Porco à Alentejana, Alface, Tomates, Abacaxi, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal). Snacks/Outros: Dymatize Creatina Micronizada, Pingo Doce Salame de Chocolate, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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