Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2019
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65,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2172 kcal
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Líp: 53,50g | Prot: 76,23g | Carbs : 363,95g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Pudim de Ovos, Continente Pudim Flan, Broa de Milho, Feijoada, Salada do trabalho. Jantar: Pão de Passas, Morcela, Abacaxi, Melancia, Azeitonas Pretas, Pepino (Descascado). Snacks/Outros: Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Dymatize Creatina Micronizada. mais...
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3193 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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