Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2019
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 67,36g | Prot: 99,51g | Carbs : 287,76g.
Pequeno Almoço: Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Broa de Milho, Bolo de Iogurte, Continente Pudim Flan, Perna de Frango, Salada do trabalho. Jantar: Tomates, Beterrabas, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pepino (Descascado), Ovo, Cenouras, Azeitonas Pretas. Snacks/Outros: Abrunhos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2593 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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