Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2019
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2157 kcal
|
Líp: 78,92g | Prot: 134,93g | Carbs : 238,12g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Ovo. Almoço: Molotof, Salada do trabalho, Costeleta de Porco, Broa de Milho. Jantar: Tomates, Cenouras, Pepino (Descascado), Fumadinho Paio York Fatiado, Milbona Queijo Fundido, Ovo. Snacks/Outros: Ameixas, Melancia, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|