Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Líp: 51,76g | Prot: 180,19g | Carbs : 313,58g.
Pequeno Almoço: Continente Tremoço Extra, Melancia. Almoço: Bolo de Laranja, Carne de Porco Assada, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango Assado, Broa de Milho, Salada do trabalho, Melão. Jantar: Amendoins Torrados com Mel, Prozis Oatmeal + Whey Protein, Milbona Queijo Fresco Quark. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. mais...
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2701 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 24 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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