Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2019
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67,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1846 kcal
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Líp: 66,48g | Prot: 105,72g | Carbs : 224,48g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Tomates, Alho, Chouriços, Ovo, Cebolas, Azeitonas Pretas, Cenouras, Repolho. Jantar: Cebolas, Frize Groselha, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Figos, Pingo Doce Chocolate de Leite, Diospiro, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2766 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 11/kph - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 8 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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