Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2019
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68,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2057 kcal
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Líp: 48,83g | Prot: 107,05g | Carbs : 324,34g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Laranjas, Pudim de Ovos, Carne de Vaca, Broa de Milho, Salada do trabalho. Jantar: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Dia Presunto Serrano, Mangas, Tremoços, Beterrabas, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Peras, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 24 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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