Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2019
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67,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2281 kcal
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Líp: 60,67g | Prot: 134,34g | Carbs : 322,25g.
Pequeno Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Almoço: Continente Pudim Flan, Broa de Milho, Strogonoff de Frango, Salada do trabalho. Jantar: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Milbona Queijo Fresco Quark, Alesto Miolo de Caju, Alesto Amêndoas da Califórnia, Mel, Diospiro. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Fígado de Porco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3111 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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