Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Líp: 43,90g | Prot: 252,26g | Carbs : 276,85g.
Pequeno Almoço: Peras, Compota (Todos os Sabores), Clementinas, Maçã. Almoço: Abacaxi, Cebolas, Sangue Porco. Jantar: Nozes de Nogueira, Continente Chocolate de Leite, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Milbona Queijo Fresco Quark, Continente Gelatina em Folhas. Snacks/Outros: Ferrero Raffaello, Continente Tremoço Extra, Clementinas, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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