Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2020
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67,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2348 kcal
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Líp: 90,00g | Prot: 181,24g | Carbs : 183,50g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Pipocas Doces, Laranjas. Almoço: Laranjas, Alho, Repolho, Cenouras, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Ovos com alheira e feijao. Snacks/Outros: Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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