Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2020
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2165 kcal
|
Líp: 64,53g | Prot: 143,21g | Carbs : 255,10g.
Pequeno Almoço: Maçã, Laranjas. Almoço: Chouriços, Brócolos, Repolho, Cenouras, Continente Feijão Encarnado Cozido, Carne de Porco do Lombo, Abóbora, Cebolas. Jantar: Leite creme, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Mix Legumes, Vasco da Gama Filetes de Cavala em Azeite, Azeitonas Pretas, Ovo. Snacks/Outros: Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2858 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|