Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 fevereiro 2020
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67,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2487 kcal
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Líp: 94,74g | Prot: 160,44g | Carbs : 252,48g.
Pequeno Almoço: Laranjas. Almoço: Batatas Fritas, Dom Duarte Molho de Francesinha , Auchan Pão de Forma, Terra do Vento Queijo Flamengo , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salsicha de Carne de Porco Fresca, Continente Fiambre Perna Extra, Nestlé Bombons Caja Roja. Jantar: Maçã, Dovo Clara de Ovo, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Mangas, Morangos, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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