Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2020
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67,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1960 kcal
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Líp: 59,70g | Prot: 147,98g | Carbs : 235,64g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Compota (Todos os Sabores). Almoço: Pão de Mistura, Azeitonas Pretas, Milbona Queijo Fundido , Ovo, Cenouras. Jantar: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Morangos, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour. Snacks/Outros: Clementinas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3058 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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