Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2020
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67,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Líp: 68,50g | Prot: 107,09g | Carbs : 187,96g.
Pequeno Almoço: Peras, Compota (Todos os Sabores). Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Feijoada. Jantar: Brócolos, Carne do Peito de Frango, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Cenouras, Salsa, Cebolas, Chouriços, Pingo Doce Queijo Flamengo, Azeitonas Pretas, Ovo. Snacks/Outros: Peras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. mais...
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2951 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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