Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2020
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66,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Líp: 56,44g | Prot: 107,75g | Carbs : 212,29g.
Pequeno Almoço: Gullón Digestive Avena Choco, Maçã. Almoço: Azeitonas Pretas, Perna de Frango, Tomates, Cenouras. Jantar: Cenouras, Feijoada de moelas e feijoca. Snacks/Outros: Clementinas, Cenouras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçã, Gullón Digestive Avena Choco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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