Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2020
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1995 kcal
|
Líp: 58,37g | Prot: 145,58g | Carbs : 220,39g.
Pequeno Almoço: Maçã, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Kiwi, Nespresso Café Expresso. Almoço: Sopa de legumes ralada e sem batata, Pingo Doce Queijo Flamengo, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Ovo, Azeitonas Pretas, Chouriços, Continente Mix Legumes, Farinha Branca. Jantar: Continente Muesli Crunchy Chocolate, Clara de Ovo, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Banana, Ovo. Snacks/Outros: Peras, Sondey Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|