Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2020
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67 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 53,32g | Prot: 171,18g | Carbs : 241,79g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Fiambre da Pá, Ovo, Maçã. Almoço: sopa de colageneo. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Salmão, sopa de colageneo. Snacks/Outros: Leite creme, Maçã, Gullón Bolachas Vitalday Recheio Avelã, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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