Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2020
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66,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1806 kcal
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Líp: 67,37g | Prot: 91,38g | Carbs : 222,86g.
Pequeno Almoço: Maçã, Damascos ou Alperces, Melancia. Almoço: Pedras Salgadas Pedras Maracujá, Melancia, Laranjas, Milbona Queijo Fundido, Guloso Polpa De Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Continente Preparado de Carne Picada Bovino, Repolho Verde Cozido. Jantar: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Melancia, Laranjas, Alface, Tomates, Cenouras, Azeitonas Pretas, Milbona Queijo Fundido, Continente Fiambre Perna Extra, Ovo. Snacks/Outros: Continente Tremoço Extra, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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