Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2020
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66,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Líp: 68,77g | Prot: 156,85g | Carbs : 215,92g.
Pequeno Almoço: Melão, Laranjas. Almoço: Amendoins Torrados com Mel, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nabiça, Cebolas, Continente Alho Francês Cortado, Repolho, Courgette, Azeitonas Pretas, Ovo, Cenouras. Jantar: Amendoins Torrados com Mel, Morangos, Banana, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Milbona Queijo Fresco Quark. Snacks/Outros: Nozes de Nogueira, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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