Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2020
|
66,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 67,82g | Prot: 133,59g | Carbs : 160,33g.
Pequeno Almoço: Nozes de Nogueira, Melancia. Almoço: Melancia, Pingo Doce Queijo Flamengo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Feijão, Milbona Queijo Fundido , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo. Jantar: Melancia, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Cenouras, Ovo. Snacks/Outros: Laranjas, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
|
|
1943 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jlmartins24
|