Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2020
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66,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2242 kcal
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Líp: 74,49g | Prot: 164,40g | Carbs : 222,46g.
Pequeno Almoço: Nestlé Pensal Aveia e Cevada, Continente Crunchy Muesli. Almoço: Nectarinas, Laranjas, Terra do Vento Queijo Flamengo, Dovo Clara de Ovo, Pepino (Descascado), Tomates, Azeitonas Pretas, Cenouras, Continente Fiambre Perna Extra, Milbona Queijo Fundido , Ovo. Jantar: Sopa de legumes com refugo e sem batata, Dulano Tiras de Bacon, Pingo Doce Baguette Francesa, Continente Mini Tostas, Alho, Continente Couve Portuguesa, Banana, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros: Maçã, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Continente Tremoço Extra. mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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