Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2020
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 59,81g | Prot: 135,33g | Carbs : 192,23g.
Pequeno Almoço: Ameixas, Pingo Doce Bolacha Tostada, Campainha Queijo Flamengo, Continente Marmelada Continente. Almoço: Melão, Lidl Pão da Avó, Sopa de legumes ralada e sem batata, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Favas, Continente Espinafre Baby Leaf, Ovo. Jantar: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Tremoço Extra, Paiva Queijo Curado Meio Gordo, Beterrabas, Melão, Pepino (Descascado), Cenouras, Ovo. Snacks/Outros: Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Prozis H2O Infusion, Continente Gelatina em Folhas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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