Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2020
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66,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2081 kcal
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Líp: 52,30g | Prot: 132,24g | Carbs : 288,12g.
Pequeno Almoço: Maçã, Banana, Pingo Doce Bolacha Tostada. Almoço: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Beterrabas, Melancia, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras. Jantar: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Nectarinas, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo, Favas, Melancia. Snacks/Outros: Gelado de maçã cozida, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Melancia, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2985 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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