Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2020
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66,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Líp: 32,91g | Prot: 173,77g | Carbs : 217,37g.
Pequeno Almoço: Melancia. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maionese, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterrabas, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras, Ovo. Jantar: Camarão Cozido, Milbona Queijo Fresco Quark, Maçã. Snacks/Outros: Maçã, Nectarinas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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