Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2020
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66,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1874 kcal
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Líp: 32,36g | Prot: 143,36g | Carbs : 264,37g.
Almoço: Azeite Extra-Virgem, Maçã, Bacalhau, Cebolas, Tomates, Melão. Jantar: Lidl Morangos Congelados, Mangas, Melancia, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Marmelada Extra, Maçã, Nectarinas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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