Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2020
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66,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Líp: 66,90g | Prot: 117,83g | Carbs : 258,48g.
Almoço: Milho em Espiga com Manteiga, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Nectarinas, Melancia, Freshona Pimentos Assados, Maçã, Ovo. Jantar: Batatas Fritas, Freshona Pimentos Assados, Salmão, Melancia, Nectarinas, Pepino (Descascado), Tomates, Milho em Espiga com Manteiga. Snacks/Outros: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Maria, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra, Rebuçados, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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