Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2020
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66,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 50,34g | Prot: 147,44g | Carbs : 135,74g.
Jantar: Continente Ervilhas, Bacon, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Caldo de Osso, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sopa de legumes ralada e sem batata. Snacks/Outros: Fin Carré Chocolate Preto 74%, Maçã, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Marmelada Continente, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Continente Fiambre Perna Extra, Melão, Nectarinas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1797 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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