Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2020
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63,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Líp: 30,94g | Prot: 83,73g | Carbs : 235,66g.
Pequeno Almoço: Globo Gelatina Natural em Pó, Prozis H2O Infusion, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Almoço: Melancia, Maçã. Jantar: Azeitonas Pretas, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Pepino (Descascado), Nixe Patê de Atum, Continente Milho para Pipocas , Papo Seco, Tomates, Frize Groselha, Cenouras, Moelas de Galinha. Snacks/Outros: Continente Compota de Abóbora , Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Figos, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1858 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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