Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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64,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1830 kcal
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Líp: 41,30g | Prot: 148,55g | Carbs : 224,90g.
Jantar: Pudim de Pão, Pão de Mistura, Cenouras, Milho, Carne do Peito de Frango, Chouriços, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Figos, Continente Tremoço Extra, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Globo Gelatina Natural em Pó, Prozis H2O Infusion, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1732 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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