Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2020
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64,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2288 kcal
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Líp: 39,86g | Prot: 196,01g | Carbs : 290,70g.
Pequeno Almoço: Prozis H2O Infusion, Globo Gelatina Natural em Pó, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado). Almoço: Gelatelli Sorvete de Limão , Juver Disfruta Néctar Laranja, Pão de Mistura, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Campainha Queijo Flamengo , Bacalhau, Chuchu. Jantar: Nozes de Nogueira, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Dovo Clara de Ovo, Maçã. Snacks/Outros: Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Continente Tremoço Extra. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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