Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Líp: 83,18g | Prot: 128,92g | Carbs : 262,57g.
Pequeno Almoço: Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Globo Gelatina Natural em Pó, Prozis H2O Infusion. Almoço: Juver Disfruta Néctar Laranja, Romã, Nozes de Nogueira, Milbona Queijo Fundido , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo, Diospiro, Cenouras. Jantar: Campainha Queijo Flamengo , Chouriços, Milho em Espiga com Manteiga, Ovo. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Tostada, Pingo Doce Marmelada Extra, Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Campainha Queijo Flamengo , Papo Seco, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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