Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2020
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64,8 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1621 kcal
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Líp: 50,97g | Prot: 91,31g | Carbs : 217,27g.
Almoço: Azeitonas Pretas, Cenouras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Laranjas, Peras. Jantar: Couve, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeitonas Pretas, Fígado de Porco. Snacks/Outros: Bolo de Laranja, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1919 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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