Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
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65,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1993 kcal
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Líp: 54,61g | Prot: 93,53g | Carbs : 298,98g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Continente Marmelada Continente, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Queijo Flamengo. Almoço: Boca Doce Pudim Baunilha , Laranjas, Cenouras, Nozes de Nogueira. Jantar: Alface, Quiche de frango e vaca., Cenouras, Azeitonas Pretas. Snacks/Outros: Laranjas, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Peras, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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