Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2021
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Líp: 75,97g | Prot: 82,81g | Carbs : 218,79g.
Pequeno Almoço: Diospiro, Maçã, Meia de Leite, Favorina Mini Marzipan Butter Stollen. Almoço: Sopa de legumes com refugo e sem batata. Jantar: Beterrabas, Alface, Farinha Branca, Campainha Queijo Flamengo, Pingo Doce Chourição Fatiado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Amêndoas, Mangas, Ovo, Cenouras, Azeitonas Pretas. Snacks/Outros: Abacaxi, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2859 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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