Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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65 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Líp: 64,22g | Prot: 81,78g | Carbs : 276,73g.
Pequeno Almoço: Campainha Queijo Flamengo, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Abacaxi. Almoço: Laranjas, Abacaxi, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour, Maizena Amido de Milho, Maçã, Mel, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Gresso Leite Magro, Bananas, Ovo. Snacks/Outros: Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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