Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2021
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 64,39g | Prot: 82,59g | Carbs : 216,27g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Peras. Almoço: Campainha Queijo Flamengo , Peras, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Figos, Tomates, Azeitonas Pretas, Cenouras, Eridanous Queijo Feta, Favas, Ovo. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Laranjas, Meia de Leite, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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