Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1923 kcal
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Líp: 74,67g | Prot: 83,07g | Carbs : 237,94g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Maçã, Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Tostada. Almoço: Gelatelli Sorvete de Limão , Fin Carré Chocolate Preto 74%, Banana, Ovo. Jantar: Mangas, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Avelã, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Ovo. Snacks/Outros: Baguette, Campainha Queijo Flamengo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lidl Tosta Integral, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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