Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
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65,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2050 kcal
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Líp: 59,24g | Prot: 99,22g | Carbs : 293,60g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Bolacha Tostada, Continente Marmelada Continente, Peras. Almoço: Fin Carré Chocolate Negro, Dia Snack Cones de Milho, Broa de Avintes, Cenouras, Azeitonas Pretas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Broa de Avintes, Kiwi, Laranjas, Maionese, Cenouras, Azeitonas Pretas, Alface, Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Marmelada Extra, Morangos, Broa de Avintes, Frize Groselha, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2687 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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