Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2021
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66,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2318 kcal
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Líp: 94,25g | Prot: 134,14g | Carbs : 232,17g.
Pequeno Almoço: Mel, Pão de Mistura, Meia de Leite, Campainha Queijo Flamengo, Maçã. Almoço: Bolo Lêvedo, Maçã, Campainha Queijo Flamengo , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo. Jantar: Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bolo Lêvedo. Snacks/Outros: Continente Tiras de Milho. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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