Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
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65,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Líp: 49,66g | Prot: 158,31g | Carbs : 188,74g.
Pequeno Almoço: Lidl Tosta Integral, Tenery Queijo Fundido, Meia de Leite, Pão de Mistura. Almoço: Continente Amendoim com Mel e Sal, Lidl Frutos Vermelhos e Ginjas Congelados, Prozis H2O Infusion, Milbona Queijo Fresco Quark. Jantar: Frize Groselha, Carne do Peito de Frango, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Caldo de Osso, Cenouras, Guloso Polpa de Tomate, Favas, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Amêndoas, Lidl Tosta Integral, Pingo Doce Bolacha Maria, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Maçã. mais...
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1773 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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