Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2021
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66,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 41,83g | Prot: 135,43g | Carbs : 251,92g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Lidl Tosta Integral. Almoço: Pão de Mistura, Continente Polpa de Tomate, Favas, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Pretas, Cenouras. Jantar: Continente Bolacha Maria , Banana, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Amêndoas, Lidl Morangos Congelados, Prozis H2O Infusion, Milbona Queijo Fresco Quark. Snacks/Outros: Lidl Tosta Integral, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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