Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2021
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68,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1854 kcal
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Líp: 82,50g | Prot: 111,01g | Carbs : 166,73g.
Pequeno Almoço: Damatta Chourição, Laranjas, Ameixas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Bolacha Tostada. Almoço: Arroz Branco, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão Rústico, Pingo Doce Batata Frita Camponesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Fumadinho Chourição Fatiado, Campainha Queijo Flamengo, Ovo. Snacks/Outros: Ameixas. mais...
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2034 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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