Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2021
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67,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Líp: 37,84g | Prot: 143,60g | Carbs : 246,24g.
Almoço: Frize Groselha, Tomates, Pepino (Descascado), Ameixas, Pêssegos, Salmão Cozido, Cenouras, Ovo. Jantar: Pingo Doce Bolacha Tostada, Nozes de Nogueira, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pêssego, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado, Milbona Queijo Fresco Quark. mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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